ダイエット 筋トレ

ダイエットをする時の運動は
だいたい有酸素運動だと思います。

ウォーキングやジョギングを行うことで
脂肪を燃焼させることが出来るので
痩せていくということになります。


ちなみに、筋トレをすると
「太りにくい体質」にすることが出来るそうですよ。

筋肉は維持するだけでエネルギーを消費するので
適度に筋肉を鍛えておくと
それだけで脂肪を燃焼してくれます。

また、筋トレは毎日行わなくてもいいものなので
時間がない方などは有酸素運動ではなくて
筋トレなどをしていってみてはどうでしょうか。



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