ダイエット 運動

ダイエット 運動
色々なダイエット方法がありますが 「運動をすれば痩せる」というのはよく聞く方法ですよね。 そして、ダイエットには有酸素運動が効果的だと言われていますが どうやら「無酸素運動」も効果があるのだそうです。 ■有酸素運動はジョギングやウォーキング
お腹ダイエット
お腹を引き締めるには インナーマッスルを鍛えるのが大事だそうです。 有効な方法として ・腹式呼吸 ・ウォーキング だと言われています。 複式呼吸の運動で有名なのは 「スローブレス」と呼ばれる呼吸法で 出来るだけ長く息を吐きながら、 お