お腹ダイエット

お腹を引き締めるには
インナーマッスルを鍛えるのが大事だそうです。

有効な方法として
・腹式呼吸
・ウォーキング
だと言われています。

複式呼吸の運動で有名なのは
「スローブレス」と呼ばれる呼吸法で
出来るだけ長く息を吐きながら、
お腹をへこませるという方法です。


もし、そういった時間が取れないのでしたら
プラセンタを試してみるのはどうでしょうか。

プラセンタは脂肪燃焼効果がありますので
ダイエット効果も期待出来るそうです。

お腹を重点的にダイエットするものではありませんが、
腹式呼吸と併用していけば
お腹のダイエットにも繋がるのではないでしょうか。


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